#経口補水液

山登り入門

• 2023.08.12
• #夏山, #経口補水液, #ツムラの68,

【登山の飲料】夏山登山の足攣り対策と予防には的確な飲料を選びが必須

夏山でなぜ足攣りが起こるのか 登山中の足攣りの主な原因は２つ。 ひとつが筋肉疲労によるもの もうひとつが脱水症状によるもの 足攣りの原因がこのどちらかによって 対処や予防方法が異なってくる。   筋肉疲労による足攣りに対して せっせと経口補水液を飲ま […]

続きを読む

山登り入門 山ラボ

• 2020.08.18
• #むくみ, #脱水症状, #経口補水液,

【登山とむくみと体重増加】登山中と下山後のむくみの原因と登山中にできる簡単だけど大事な対策。

がっつりと楽しんだこの日曜の沢登り。実は、下山時にわたし、脚がむくんでしゃがめない状態に。 登山のあとでむくみに悩まされる話はよく聞く。わたしもだいたい下山後は脚がむくんで体重が増える。 そんなものかと思っていたが下山しないうちに、山中で脚がむくむこともありこ […]

続きを読む