【登山中の飲料】夏山の足攣りを予防には的確な飲料を選びが必須
夏山でなぜ足攣りが起こるのか 登山中の足攣りの主な原因は２つ。 ひとつが筋肉疲労によるもの もうひとつが脱水症状によるもの 足攣りの原因がこのどちらかによって 対処や予防方法が異なってくる。 筋肉疲労による足攣りに対して せっせと経口補水液を飲ま […]
#脱水症状
登山中と登山後の脚のむくみ、原因と対策。
がっつりと楽しんだこの日曜の沢登り。実は、下山時にわたし、脚がむくんでしゃがめない状態に。 登山のあとでむくみに悩まされる話はよく聞く。わたしもだいたい下山後は脚がむくんで体重が増える。 そんなものかと思っていたが下山しないうちに、山中で脚がむくむとなると行動 […]